jak napisał

[...] tych warzyw :> zwiększ kcal , troche tłuszcz. lubie warzywa wiec spokojnie je zmieszcze ;) vele1 a dodałeś dodatkowe kcal żeby masować,chodzi mi o max 300kcal, nie tak jak napisał kolega Bolus21. Jak myślisz co by się stało jakby od razu wskoczył z 3,500kcal (jak je tyle) na 5000 kcal? Sądzę że po pierwsze musiał w siebie wmuszać jedzenie,a [...]

hm.. tak czytając to fajnie miec tak .. ćwiczyc 2 miesiąc i już 39 w bicku całkiem całkiem to za rok będzie 45 ?? albo poczekaj jeszcze z suplementami z 2 miesiąc albo rób jak napisał ci to Animal ....

Dokładnie tak, jak napisał bury. To nie są cukierki, że jak ktoś Ci poradzi niedobre to najwyżej się zwymiotujesz. Warto samemu mieć już jakiekolwiek pojęcie na ten temat, bo tu to ktoś Ci może dobrze doradzić albo fatalnie, tak samo jak koledzy na siłce. Jak to zweryfikujesz? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-23 16:19:37

Robert C żeby się przebić nie muszą walczyć tylko ze Saletą, ale w naszym ukochanym kraju tak jak napisał Jarząbek właśnie Przemek ogłosił się NO 1 jesli chodzi o K1. Napewno większość nie powiem w Japonii, ale może w Europie słyszała o Przemku, można powiedzieć ma nazwisko jest znany, medialny i każdy kto jest w temacie K1 słyszał o nim jako [...]

[...] poręczach wrzucić na miejsce przenoszenia-bardzo kiepski pomysł... Zrób sobie np. wycisk hantli z supinacją 5 serii wycisk hantli na skosie górnym 3-4 serie buterrfly albo jakaś forma rozpietek 3-4 serie Widzisz, ja wykonuję taki trening-i wykonuję wszystkie ćwiczenia w 100% poprawnie technicznie...Po dzisiaj klatka była zniszczona i [...]

glupota goni glupote bierz mono i nie kombinuj,te nowe formy kreatny typy ka i jakies estry sa gowno warte,mono najlepsze takie moje zdanie co do nerek,to tak jak napisal inetheend jak jestes zdrowy to nie ma sie czego bac,jak chorujesz-gorzej

Nie bierz wszystkiego tak na serio, popatrz jaką mine dał na końcu, zresztą chciałbym żeby było tak jak napisał osesekale ale to jest niemożliwe

senny może być przez węglowodany , przetrenowanie , ogólne zmęczenie , nie uprawiasz sportów i wiele innych czynników jak napisał charon sa ich setki

[...] razie Ty potrafisz dużo pisać, a jeszcze się nie pokazałeś(poza gówniarskim zachowaniem gdy dostałeś bana), ja natomiast pokazałem, że kiedy chcę tnę się do jedno cyfrówki, jak i że potrafię zbudować sporo mięśnia, inna kwestia, że większość czasu poświęcam na balety, stąd ciągłe odbudowywanie formy, ale to już mój wybór. a temat można [...]

Osoby które wysłały E-maile z prośbą o próbke a nie wpisały się na Forum w tym temacie - PRÓBKI NIE OTRZYMAJĄ !! powinno to wygladac tak jak napisal MARIUSZOWY Zmieniony przez - Olympia-S w dniu 2009-12-19 12:30:24

Dokładnie tak jak napisał TomQ, jestem zadowolony z SFD i będę od nich wybierał suplementy. Czyli w shotgunie jest wystarczająco kreatyny abym mógł dawkować jak podałem wyżej, czy dać jeszcze porcję mono rano? Na temat peak'u (ta odżywka co na porcję składa się proch i kapsułka) czytałem, że to prawie to samo co detonator z FA. Prawda to? [...]

Może tamten cykl nie wyszedł :-) Dokup propa i zrób jak napisał Krzyku.

Chudzina z rzeźbą i tak wygląda lepiej, niż spaślak. Jak napisał kolega wyżej - każdy wygląda jak chce wyglądać i jak czuje się najlepiej, a reszta może mu co najwyżej pogratulować, albo pohejtować, co z założenia ma się w "bardzo dolnych mięśniach pleców". :D

Wiesz co? To są ******ły Dodaj tych kalorii i obserwuj, choć tak jak napisał ellis, najlepiej w okolicach okołotreningowych. Nie wiem czy będzie różnica, ale jeszcze nigdy nikomu to nie zaszkodziło. Najważniejsze pytanie, to ile dodać kalorii, tak żeby był optymalny przyrost masy. Ale to dopiero zobaczymy. Też zależy od Ciebie, czy wolisz powolny [...]

szkoda ci 100zł na psychiatre czy boisz się kontaktu z nim? to lekarz jak każdy inny. Są różne objawy depresji mozesz mieć nerwice, brak snu tachykardie wtedy trzeba by podać jakieś uspokajająco-nasene by sen przywrócić. Możesz mieć nerwice natręctw wtedy trzeba by jakies by te przewlekłe mysli od siebie odsunąć. Albo możesz być zdolowany wtedy [...]

Twoje ulubione.BCAA,też nie żałuj,bo leucyna jest bardzo istotna.Nie brałbym rano,tylko 10g przed i 10g po treningu/np. z carbo i 30 min. później białko.Rano zjadaj szybko posiłek,może być taki jak napisał Jaruss.Ja tak robię,tylko dodaję jeszcze olej lniany.

dokładnie jak napisał novy35 ;) z zerowym stazem to moze zacznij od kolejnosci parti jak napisałem powyzej ... pocwicz 2-3 miechy a potem moze cos bedzie widac co odstaje ale raczej nie,nawet napewno nie ( wtedy bys mogł klate wziasc za priorytet i robic na poczatku )+ oczywiscie dieta ) A co do kolejnosci to układasz tak aby miesnie ktore [...]

Stosowanie pasa do wszystkich cwiczen to kalectwo.Ja robie przysiad 110 kg 2 razy i nie uzywam pasa :-) Do mc jak napisal tomq tylko do ciezkich seri.

[...] kreatyna (w tej, czy innej postaci), choć nerki obciąża, nie działałaby tak gwałtownie. Jak napisał wcześniej s.m.p.a. - przypuszczalnie złogi istniały wcześniej. Teraz - jak rozumiem - zacząłeś cykl: nie tylko przez dwa dni łykałeś TCM, ale też zacząłeś okres wzmożonego wysiłku fizycznego. Połączonego pewnie też z większą podażą płynów. [...]

[...] co brałem dzien wczesniej.Zrobili tomografie,ultrasonografie,przeswietlenie,widzieli nerke,wiec skoro były to stare złogi wiec nielogiczne byłoby pytanie czy nie naduzyłem jakichs lekarstw dzien wczesniej oraz niefachowa byłaby teza ze boli od wody zapełniajacej nerke i jej okolice. widocznie faza nasycenia szkodzi mi a w ogole to temat poszedł [...]